Yogi good night tea

Les yogis disent que le sommeil est la "nourrice du monde" parce qu'il soigne, nourrit et régénère. Le sommeil profond et le repos sont très importants pour une vie harmonieuse. Le meilleur sommeil est celui pris durant les premières heures de la nuit. Si nous pouvons nous relaxer, nous avons besoin de moins de sommeil et disposons de plus d'énergie.

La tisane Good Night facilite l'endormissement et un sommeil réparateur ; boire une tasse de 1h à 30mn avant le coucher.

Composition : fenouil, camomille, menthe poivrée, cardamome, mélisse, citronnelle, racine de valériane, lavande, sauge, muscade.


Yoga facile avant le coucher :

Finissez la journée assis dans votre lit, fermez les yeux et respirez lentement et profondément par le nez, pendant 5 minutes, en imaginant que chaque respiration vous rend plus léger et plus détendu. Couchez-vous ensuite sur le côté droit et endormez-vous en continuant à respirer de même.